Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συμβουλεύει για τον καύσωνα ...
Καύσωνας
ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Φορέστε καπέλο ή άλλο κάλυμμα από φυσικό υλικό, που να επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού.
Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι έντονη, τότε συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά.
Συνιστώνται πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας. Καλό θα είναι επίσης να τοποθετούνται υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό, σαν προστατευτικά μέτρα.
Επίσης, συστήνεται η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών, που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ήλιου.
Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ) θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών, κατά περίπτωση. Ιδιαίτερα, όσοι παίρνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλεύονται τον ιατρό τους, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, επειδή μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.
ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΟΓΝΑ ΚΑΙ ΒΡΕΦΗ
Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.
Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.
ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ
Το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον είναι επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους και για το λόγο αυτό αν ο δροσισμός του διαμερίσματος στη μεγάλη ζέστη είναι δύσκολος, προτιμότερη είναι η μετακίνηση των ηλικιωμένων σε δροσερότερες περιοχές της χώρας, όταν βέβαια υπάρχει η δυνατότητα.
Αν η μετακίνηση των ηλικιωμένων σε παραθαλάσσια περιοχή ή σε βουνό δεν είναι εύκολη, τότε η παραμονή τους σtα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών είναι μια σχετικά εύκολη λύση.
Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά, κατά τη διάρκεια των ζεστών ωρών της ημέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού όμως έχει δροσιστεί και μείνει ανοιχτό όλη τη νύχτα.
Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα, καλό θα είναι να φροντίζουν να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας από το σπίτι. Σε αντίθετη περίπτωση, θα πρέπει να εξασφαλίσουν κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Οι παραπάνω οδηγίες προφύλαξης συνιστώνται από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας, σε συνεργασία με το Υπουργείο Υγείας και το ΕΚΑΒ.
- 🏠
- METROPOLIS 978
- _ΑΚΟΥΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΑ
- _ΕΚΠΟΜΠΕΣ
- _ΤΡΙΑ ΚΟΡΝΕΡ ΠΕΝΑΛΤΙ
- _ΣΠΟΡ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
- _ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
- _ΤΑ ΣΠΟΡ ΤΗΣ ΚΑΒΑΛΑΣ
- _PODCASTS
- __LIVE
- _SPOTIFY LISTS
- ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
- _SUPERLEAGUE
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ
- _SUPERLEAGUE 2
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __Πρωταθλητές
- _Γ ΕΘΝΙΚΗ 1ΟΣ ΟΜΙΛΟΣ
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __ΑΟ ΚΑΒΑΛΑ
- __ΝΕΣΤΟΣ ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗΣ
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΟΜΙΛΩΝ
- _ΕΠΣ ΚΑΒΑΛΑΣ
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ
- __Α ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __Β1 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __Β2 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΠΣ
- _ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
- __ΚΥΠΕΛΛΟΥΧΟΙ
- _Γ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __ΚΑΒΑΛΑ 86
- _ΔΙΕΘΝΗ
- __CHAMPIONS LEAGUE
- __EUROPA LEAGUE
- __EURO 2024
- __CONFERENCE LEAGUE
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ
- __SERIE A
- __UEFA NATIONS LEAGUE
- __ΜΟΥΝΤΙΑΛ
- __EURO
- __ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΑΡΧΕΙΟ
- _LIVE SCORE
- ΜΠΑΣΚΕΤ
- _BASKET LEAGUE
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- _ELITE LEAGUE
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __ΓΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΠΟΛΗΣ
- __HIGHLIGHTS
- _NATIONAL LEAGUE 1
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΟΜΙΛΩΝ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 3ος
- __ΚΑΒΑΛΑ B.C.
- _NATIONAL LEAGUE 2
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΟΜΙΛΩΝ
- __SANTA BASKET
- _ΚΥΠΕΛΛΟ ΑΝΔΡΩΝ
- _ΓΥΝΑΙΚΩΝ
- __Α1 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __Α1 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
- __Α2 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __Α2 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- __ΠΑΝΘΗΡΕΣ ΚΑΒΑΛΑΣ
- _ΕΚΑΣΑΜΑΘ
- __ΑΝΔΡΩΝ
- __ΑΝΔΡΩΝ Α ΑΠΟΤ.
- _EUROLEAGUE
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- _BASKET WORLD
- __EUROBASKET
- __Basket Live Scores
- VOLLEY
- _VOLLEY LEAGUE Μ
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- _VOLLEYLEAGUE W
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- _LEAGUE CUP
- _PRE LEAGUE M
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
- __ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- _A2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
- __Α ΖΩΝΗ ΑΠΟΤΕΛ.
- __Β ΖΩΝΗ ΑΠΟΤΕΛ.
- __ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ
- _Β ΕΘΝΙΚΗ
- __ΑΝΔΡΩΝ ΑΠΟΤΕΛ.
- __ΑΝΔΡΩΝ ΒΑΘΜ.
- __ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΒΑΘ.
- __ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΑΝ ΑΠΟΤΕΛ
- __ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΔΥ ΑΠΟΤΕΛ.
- __ΑΟΚ VOLLEY
- __ΕΦΗΒΩΝ ΒΑΘΜΟΛ.
- ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
- _ΣΤΙΒΟΣ
- ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- VIDEO
- _HIGHLIGHTS
- LIVE SCORE
- ΧΡΗΣΙΜΑ
- _ΤΗΛΕΦΩΝΑ
- _ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ
- _ΡΑΔΙΟ
- _CINE + TV
- _ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ
- _ΚΑΙΡΟΣ
- _ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- _ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ